「妊婦にオススメ」な外食チェーン店10選

焼き肉チェーン店の牛角

妊娠中は焼き肉は脂分が多いため、妊婦からは避けられることも多いです。また臭いが原因でつわりを催したりもします。しかし牛角では質の高い肉を中心に取り扱っているため、おすすめの外食チェーン店です。また肉からはタンパク質が豊富に摂取することが可能です。たんぱく質は人体を構成する栄養素の中でも特に重要な一つであるため、意識して摂取することが大切です。また他のメニューではサラダも取り扱っています。サラダからはミネラル分や食物繊維など健康を維持しる上でも非常に重要な栄養素が詰まっています。また妊娠中はつわりのため食欲が進みにくいことからも野菜の摂取の割合が減りやすい傾向にあります。そのため質の高い食品を扱っている牛角では両者を同時に摂取することが出来るため、非常にメリットが大きいです。また妊婦でも入店できるような内装になっているため、妊婦だからと言って避ける必要はありません。また胎児に必要な栄養を十分に得られます。しかし注意点としては焼き肉店のため、煙などが充満している可能性もあります。そのためあまり過剰に煙を吸わないようにしておいた方が、胎児・母体ともにより負担なく食事をすることが可能です。

餃子の王将のメニューについて

餃子の王将は昔から多くの方に人気を集めて全国でも多くの店舗を抱えている人気の外食チェーンの1つです。その中でも人気のメニューは店名にもある餃子と言えます。餃子は一つ一つ小分けにして食べることが出来るため、つわりなどで食べられなくなってもその分を他の人に食べてもらうということも可能です。また店によっては余った餃子を持ち帰りにして自宅で食べることもできるため、無駄なく食事をすることが可能です。また他にも様々なメニューがあり、酢豚やラーメン・チャーハンなど他にも様々に存在します。そのことから自身のつわりの状態や好き嫌いに合わせて選択して食事することが可能です。また食品表示もあるため、食べられない食品があるかないかといった心配の必要もありません。しかしデメリットとしては王将では分煙スペースがあるため、中には喫煙しながら食事をするという方もいます。煙草は副流煙にも非常に有害な成分・物質が含まれているため、喫煙しなくても煙を吸ってしまうだけで胎児・母体ともに害をきたしてしまいます。そのことからも可能であれば出来るだけ分煙スペースから離れた席を取ることが大切です。また店員に伝えることで案内もしてくれるため、任せても大丈夫です。

外食チェーン店のすき屋

すき屋は以前は牛丼を中心にメニューを取り扱っていました。しかし最近では牛丼以外にも豚丼・カレー・デザートと幅広いメニューを取り扱うようになっています。また店舗数も多いため妊婦の方も多く利用している外食チェーン店の1つです。すき屋がオススメとされる理由の一つにその価格があります。すき屋は非常に価格も安いことに加えてボリュームのあるメニューが多く取り扱われています。また持ち帰りメニューもあるため、食べたい時に食べたいメニューを食べることが可能となります。食品についても食品衛生は充実しており、食品の品質も保たれています。そのことからも妊婦が食べても人体への負担も極めて少なくて済みます。またサイドメニューも多く取り揃えています。サイドメニューの中にはサラダやみそ汁といった様々なメニューがあるため、メインメニューが食べられなくても支障はなく、一緒に食事をする上でも問題はありません。妊婦において食事は直接胎児への栄養供給にとなっています。またストレスも胎児への有害となりかねません。そのため食事においていかに良い品質のものを取り込みつつ、ストレスなく食事を送れるかが重要と言えます。